【パパとママの学習室】10体内時計のしくみ｜総合塾トム

みなさん、こんにちは。

今日は体内時計のしくみについて考えたいと思います。

体内時計とは、人の生命を維持する機能が、24時間の周期で変動を繰り返すことです。これは良く知られていることですが、実は人間の体内時計は1日が25時間に設定されています。昼と夜の明暗が刺激として目から入り、毎日体内時計をリセットして24時間の生活リズムに合わせているのです。

朝ダラダラと過ごして脳に刺激を与えないと、その日一日はダラダラとした一日になってしまいがちです。

寝起きに単純な計算問題をやれば、脳が活性化し、一日中活発に働いてくれて、学習効率が上がります。朝の光を浴びて体内時計をリセットし、脳も起こせば爽快で有意義な一日になることでしょう。